La méthode Wim Hof est généralement utilisée pour assurer le développement personnel du corps. En outre, vous devez prendre note du fait que cette technique repose sur la respiration. Cela doit permettre de réguler le corps afin de vous aider à résister à certaines situations surtout le froid. Ce mini-guide vous en dira plus.
La respiration joue sur la conscience ainsi que la force mentale
Sachez avant tout que la respiration peut avoir un impact sur votre capacité à méditer. Il permet aussi de rester conscient de chaque situation tout en restant dans un grand froid. Cela se traduit en principe par le fait que vous aurez un meilleur contrôle de l’esprit avec une bonne respiration.
Pour aller plus loin, la méditation en pleine conscience peut avoir un impact sur la qualité de vie. En effet, vous aurez la possibilité de réduire la douleur chronique tout en réduisant les syndromes dépressifs. En tout cas, il est important de demander l’avis de votre médecin pour faciliter les choses.
Fonctionnement de la respiration Wim Hof
Prenez note du fait que la méthode Wim Hof permet de réaliser des enchaînements de fortes inspirations et expirations. Vous devez savoir qu’une mauvaise pratique peut entraîner une panique ainsi qu’un important niveau de stress. De ce fait, il est indispensable de bien se préparer pour obtenir un résultat répondant à vos attentes.
La première chose à faire est de vous allonger sur un canapé ou sur le sol. Il est important de retenir la respiration après la réalisation de quelques cycles respiratoires. Il faudra alors rester en apnée pendant un laps de temps. Vous pouvez ensuite reprendre votre respiration normale pour ressentir une sensation d’apaisement et de détente.
La respiration se mélange aussi avec d’autres principes
Certes, la réussite du Wim Hof repose sur la respiration. Cela peut vous garantir des avantages considérables sur le corps. Toutefois, vous devez avoir que la respiration peut aussi se combiner avec d’autres principes pour répondre pleinement à vos attentes. En effet, vous pouvez vous rendre sur ce site spécialisé pour vous informer sur les autres principes suivants :
- L’utilisation de froid
- Le conditionnement physique
- Le travail mental
- Comment bien respirer en courant (bouche et nez)
Ces points vous inciteront certainement à sortir de votre zone de confort. En outre, vous pouvez avoir la certitude que la méthode Wim Hof vous garantira une sensation de bien-être indiscutable. Il suffit de faire les choses correctement pour obtenir un meilleur résultat.
Une mauvaise respiration peut être dangereuse
Comme vous pouvez le savoir, la technique Wim Hof consiste à faire baisser la respiration. Cela peut se faire sur un court laps de temps avec 30 à 40 respirations par séance. Vous devez faire attention à retenir votre respiration avec vos poumons parfaitement pleins. Appeler hyperventilation, vous devez savoir que cette méthode de respiration n’est pas naturelle.
Il faut noter que l’hyperventilation peut présenter des dangers pour le corps si vous ne faites pas attention. En effet, cette méthode de respiration peut avoir un impact sur la pression partielle de CO2 dans vos poumons. Plus précisément, vous pouvez subir une hypocapnie (PaCO2) qui peut être la cause d’une perte de conscience.
